Massage chữa mất ngủ tại nhà

Sức khỏe là tài sản vô giá của mỗi con người. Khi bạn ngủ không đủ giấc, trong 1 thời gian dài sẽ gây ra những biểu hiện tiêu cực với cơ thể.

Tinh thần và cơ thể trở nên uể oải, thiếu sức sống. Sức khỏe bị đe dọa và có thể hình thành các bệnh lý khác cho cơ thể và khiến những căn bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Sức khỏe suy giảm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc của bạn.

Ý nghĩa của giấc ngủ ngon đối với cơ thể

  • Từ 21h – 23h là quãng thời gian hệ miễn dịch bài độc, lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.
  • Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
  • Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.
  • Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.
  • Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.
  • Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng.

Nếu chẳng mai bạn bị khó ngủ hay mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy áp dụng phương pháp massage chữa mất ngủ tại nhà để cải thiện giấc ngủ.

  1. Massage chữa mất ngủ tại nhà với Huyệt ấn đường
  • Dùng đầu ngón tay giữa của bàn tay trái day huyệt ấn đường khoảng 10 lần trước khi đi ngủ
  • Tác dụng: sẽ giúp đầu óc được thư giãn, giảm bớt căng thẳng trong công việc, cuộc sống, giảm tình trạng đau đầu và chứng mất ngủ cũng theo đó suy giảm.

    2. Massage chữa mất ngủ tại nhà với Huyệt an miên
  • Ngón trỏ của tay thuận đặt ra sau tai, dò tìm huyệt an miên, đơn giản chỉ day nhẹ vào huyệt ở hai bên tai, mỗi bên khoảng 15 lần.
  • Ngồi thẳng hoặc nằm ngửa, đẩy nhẹ cằm lên, ngón tay cái đặt vào vai, ngón trỏ vuốt từ sau tai xuống dưới vai và ngược lại cho tới khi vùng cổ ấm lên.
  • tác dụng giúp đầu óc thư giãn, trị chứng mất ngủ đơn giản và hiệu quả. Khi thực hiện cần lưu ý các động tác cần chậm rãi, chính xác, xoa đến khi nào thấy vùng cổ ấm nóng lên là được.
  1. Massage chữa mất ngủ tại nhà với Huyệt thiên trụ
  • Lấy hai tay vòng ra sau gáy, tìm đúng vị trí huyệt Thiên Trụ
  • Ấn và day huyệt 10-15 lẫn
  • Massage rồi bóp nhẹ vùng cổ để máu lưu thông
  • Tác dụng: Bấm huyệt thiên trụ giúp chữa bệnh mất ngủ, đỡ mệt mỏi, đau đầu và kiệt sức.

 4. Massage chữa mất ngủ tại nhà với Huyệt thần môn

  • Dùng ngón cái bấm vào huyệt Thần Môn ở cạnh cổ tay.
  • Thực hiện đến khi xung quanh huyệt hơi sung lên, duy trì thêm 30 giây rồi đổi tay.
  • Tác dụng: Thường xuyên kích thích huyệt vị này sẽ hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, mộng mị, hồi hộp, hay quên, động kinh.

Chúc các bạn thành công !

Nếu bạn đã áp dụng massage chữa mất ngủ tại nhà nhưng chưa hiệu quả lắm, hãy đến ngay với An’s spa massage trị liệu sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Tại An’s spa kết hợp massage thư giản với day ấn huyệt trị liệu không dùng thuốc, giúp bạn phục hồi sức khỏe và tinh thần.

Các dịch vụ tại An’s spa massage trị liệu TẠI ĐÂY

——————————————-
AN’S SPA MASSAGE TRỊ LIỆU

Địa chỉ: 18Bis/12 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. HCM (Hẻm vào nhà hàng HOA VIÊN)

Số điện thoại: 028 6286 0007

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

028 6286 0007